Frischstoff für die Schützen: Wie Wjasja Demtschenko den Morgen vor dem Training beginnt
Woraus besteht der ideale Morgen für einen Torwart? Wjasja Demtschenko teilt dies mit Ihnen.
Ein obligatorischer Ritual ist der Milchproteinkick. Wenn man täglich trainiert, braucht der Körper frischen Stoff. Proteine sind dabei die wichtigsten „Stützen“ für den Körper.
Im modernen Elite-Eishockey ist die Ernährungsmedizin längst keine unterstützende Disziplin mehr. Für einen Torwart, dessen Spiel auf mikroskopisch kurzen Entscheidungen beruht, sind Proteine nicht nur ein Getränk, sondern ein wissenschaftlich fundierter Mittel zur Steigerung der Regenerationsfähigkeit. Demtschenko zeigt einen professionellen Ansatz: Die schnelle Zufuhr von Aminosäuren nach dem nächtlichen Abbau fördert die Synthese der Muskelfasern. Dadurch wird das ZNS sowie das Bewegungsapparat bereitgestellt für die höchsten Belastungen auf dem Eis. Genau aus solchen Mikroritualen, kombiniert mit einer disziplinierten Ernährung, entsteht die Stabilität eines Torwarts während einer anstrengenden Saison.